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年節將近，許多人都想趁著一年的新開始

為自己設立新目標、為工作轉換新跑道

甚至開始想著：是否再工作幾年就可以退休了呢？

在日本心理學者渋谷昌三出版的新書《50+ 開始過愉快生活的心理學》裡寫到，

驅使人採取行動的動機分兩種，那就是「內在的動機」、「外在的動機」。

所謂外在的動機指的是「為了家族」、「為了金錢」、「為了公司」、「為了獲得地位」等為了得到外來報酬的動機；

相對地，內在的動機則是以自己感動有趣、快樂而轉化為原動力的動機。

當然，如「為了孩子而努力賺錢」這種想法不光是為了人同時也是為了自己內在的感受。但當子女長大獨立後，這項動機就再也不成立；

即使是「為了公司發展」而替公司做牛做馬，但當你退休後這項動機也自動消失，你再也不會為了公司發展而行動。

如果靠著外在的動機活下去，當這項外在動機消失時，心裡會浮現「我為什麼要這麼努力拚死拚活拚到現在呢？」這種疑問，心靈會變得空洞。

也就是說，外在動機有其界限，又或者是會走上死胡同也不一定。

同時藉由外在的動機而活的人們，當他們卡住無法脫困時，他們較容易將責任推給他人。

「我明明是為了小孩而犧牲自己的人生」

「搞了半天，公司根本沒給我應得的報酬」

這聽起來就是百分之百感到受了背叛、充滿恨意的味道。

反過來說，既然是當你失去些什麼而感到憤恨，那麼這項動機本來並非出自於自己的內心，或許應該算是外來的動機。

另一方面，如果行動原理是出自於內在的動機，則沒有所謂屆齡退休這回事。高齡人士若想要得到更多成就與生存意義的話，內在的動機就比外在的動機來得重要。

在你的生命中，有沒有什麼事情是即使小孩自立了、而你退休了之後自己也會想要持續做下去的？有沒有什麼喜悅不是為了他人，而是純粹來自於自己心中的？

這是個很深奧的問題，當你不再能藉著每天的工作與養兒育女來分散自己注意力的時候，就得直接面對人生最大的命題了。

你真正想做的事情是什麼呢？拿張紙做個筆記吧！

不論是想轉換職場跑道還是退休，都可以趁著年節假期，沉澱自己心靈，好好想想關於自己對於人生「內在的動機」。

想擁有更好的退休生活，就看《 50+ 開始過愉快生活的心理學：78個老前生活態度，讓身心圓滿的人生智慧 》